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우리아이 자존감 높이는 방법, 7가지 아이 자존감은 평생 성격과 자신감의 기초가 됩니다.자존감이 왜 중요한가요?“잘했어!” “넌 최고야!”이 말만으로 정말 아이의 자존감이 높아질까요?사실, 자존감은 단순한 ‘칭찬의 횟수’가 아니라아이 스스로를 믿는 힘,그리고 실패해도 다시 도전할 수 있는 내면의 탄탄함이에요.✔️ 자존감이 높은 아이는실패에도 좌절하지 않고 다시 도전하고,친구들과 안정된 관계를 맺으며,자신의 감정과 생각을 자연스럽게 표현합니다.반대로 자존감이 낮은 아이는자신을 자주 비난하거나,남과 비교하며 불안해지고,때로는 공격적이거나 위축된 태도를 보이기도 해요. 그렇다면 부모는 어떻게 아이의 자존감을 키워줄 수 있을까요?우리아이 자존감 높이는 실천법 7가지① 결과보다 과정을 인정하기“몇 점 맞았어?”보다“열심히 준비했구나!”, “노력하는 .. 2025. 11. 4.
면역력 강화 방법, 돈 안 들이고 확실하게 하는 7가지 팁 면역력 강화는 비싼 영양제보다 생활습관이 더 중요합니다. “요즘 유독 피곤하고 잔병치레가 많다?”“비싼 영양제를 먹어도 효과가 없는 것 같다?”그렇다면 지금 필요한 건 ‘면역력’을 바로 세우는 것입니다.면역력이 약해지면감기, 독감은 물론, 피부 트러블, 만성피로, 소화불량까지 따라옵니다.왜 면역력이 떨어질까?수면 부족/ 가공식품 위주의 식단/ 스트레스 과다운동 부족/장내 유익균 감소이런 생활 습관은 모두 면역력 저하의 주범입니다.그렇다면 어떻게 바꿔야 할까요? 돈 안 들이고 면역력 강화하는 7가지 방법1. 아침 30분 햇빛 쬐기 비타민D 합성은 면역세포를 활성화 시켜줍니다.✔️매일 아침 20~30분, 산책하며 햇빛 쬐기2. 하루 1.5L 물 마시기 체내 노폐물 배출 + 혈액 순환 개선미지근한 물로 자주 .. 2025. 11. 2.
매콤달콤 진득한 소스를 원한다면 거진항 맛집 코다리네 거진항 맛집 코다리네를 맛보며 느꼈던 것은"코다리찜이 이렇게 부드럽고 쫀득할 수 있구나"“떡사리가 떡볶이 양념외에도 찰떡궁합인곳이 또 있었구나” 이다.생선 요리 좋아하는 사람이라면, 특히 매콤진득한 푹 밴 조림을 좋아한다면 추천하고 싶은 곳이다.이름 : 거진항맛집 코다리네 주소 : 경기도 광주시 경충대로 1414 (쌍령동) 영업시간 : 11:30 ~ 21:30 (라스트오더 20:30) 대중교통 : 1113-1, 114, 335, 500-1, 500-2 주차 : 주차공간이 비교적 여유로운 편이라 초보도 세우기 좋다. 메뉴 & 거진항 맛집 코다리네 맛평코다리네는 특히 코다리조림이 대표 메뉴다. 그 외에도 모듬 생선구이, 고등어 / 임연수 / 가자미 구이, 달걀말이 등이 메뉴판에 올라와 있다. 코다리는 반건조.. 2025. 10. 20.
면연력 높이는 음식 10가지 면역력 높이는 음식은 감기, 바이러스, 피로 회복에 모두 도움이 됩니다.일상 속에서 쉽게 먹을 수 있는 면역력 강화 식품 10가지를 정리했어요.면역력 높이는 음식이 중요한 이유요즘처럼 환절기나 스트레스가 많은 시기엔 면역력이 쉽게 떨어집니다.면역력이 약해지면 감기, 독감 같은 바이러스 질환뿐 아니라피로, 소화불량, 염증 등도 잦아질 수 있죠. 면역력은 ‘방패’이자 ‘회복력’이에요.매일 먹는 음식이 면역세포를 활성화시켜 우리 몸을 지켜줍니다.면역력 강화 식품 10가지① 마늘알리신 성분이 강력한 항균·항바이러스 작용,생으로 먹거나 음식에 곁들여 섭취,유산균과 함께 섭취 시 장 면역까지 강화하루 한 쪽씩 꾸준히 섭취하세요.② 생강진저롤 성분이 염증 완화 및 면역세포 활성화,감기 초기에 생강차로 마시면 회복이 .. 2025. 10. 13.
2025 독감예방접종, 언제 어떤걸 맞아야할까? 독감예방 장단점 2025년 독감 예방접종 시기부터 백신 종류, 가격, 장단점까지 한눈에 정리했습니다. 어떤 백신이 나에게 맞는지 비교해보세요.2025년 독감 예방접종 시기접종 시작일 (예정) 대상국가 무료 접종 2025년 9월 중순 6개월~만 13세, 65세 이상, 임산부일반 유료 접종 2025년 9월 말~10월 초 전체 국민 누구나 가능 최적 접종 시기는 9월 중순 ~ 11월 초입니다.항체 형성까지 약 2주가 걸리니, 독감 유행 전에 맞는 것이 중요해요.독감 예방접종 종류4가 불활성화 백신 (사백신): 4가지 인플루엔자 항원 포함, 주사 방식 6개월 이상 누구나4가 생백신 (비강 스프레이): 살아 있는 약독화 바이러스, 비강 분사 방식 만 2세~49세고용량 백신 (고령자 전용): 항원량을 높여 면역 반응 강화 만 65.. 2025. 10. 5.
생후 5개월 발달사항, 반응하는 시기 생후 5개월 아기는 뒤집기, 손 조작, 낯가림, 옹알이 등 신체·정서·사회성이 본격적으로 발달하는 시기입니다. 부모가 꼭 알아야 할 핵심 포인트를 정리했습니다.신체 발달체중: 출생 시보다 2배 이상, 평균 6~8kg키: 약 63~68cm뒤집기 가능: 엎드린 자세에서 등을 돌리거나 반대로도 가능목·상체 힘: 안아 올려도 고개가 흔들리지 않을 정도로 안정손 조작: 장난감을 쥐고 흔들며, 입에 가져가 탐색움직임이 많아지는 만큼 안전한 생활 공간을 마련하고, 손으로 탐색할 수 있는 장난감을 제공해 주세요.감각 및 인지 발달시각: 사물을 끝까지 따라보고, 색감·움직임에 민감청각: 이름을 부르면 반응, 낯익은 목소리에 미소탐색 행동: 물건을 잡아 흔들며 인과관계를 배움 (흔들면 소리, 누르면 불빛)이름을 자주 불러.. 2025. 10. 2.
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