엄마도 감정이 있어요 – 자기감정 챙기기 워크북
“나는 괜찮아.” 그 말, 정말 괜찮은건가요?엄마가 된 후, 우리는 자주 이렇게 말하죠.“나는 괜찮아.” “지금은 아이가 먼저지....”하지만 정말 괜찮은 걸까요?울고 싶을 때 참았고, 외로울 때 모른 척했던 마음..그 감정들을 지금 한 번 꺼내보세요.엄마도 감정이 있습니다엄마도 흔들리고, 무너질 수 있는 사람입니다.감정을 들여다보는 건 나약함이 아니라 회복의 시작이에요.이 워크북은 하루 10분, ‘나’를 돌보는 연습입니다.감정 있는 엄마가 되는 5가지 질문1. 오늘 나는 어떤 감정을 가장 많이 느꼈나요?예: 피곤함, 억울함, 외로움, 기쁨, 서운함감정 단어를 쓰며, 마음을 정리해보세요. 2. 그 감정은 내 안에서 어디에 있었나요?감정은 몸으로도 표현됩니다.목이 답답했다, 배가 울렁거렸다.그 신호를 받아..
2025. 7. 19.
